Doe mee met dit filmpje als je een complete training wilt met losmaak-oefeningen, kracht, balans en conditie:
In dit filmpje laten we je zien hoe je leert luisteren naar je lijf:
Zit je (te) lang achter elkaar en voel je je wat stijf? Doe dan mee met dit filmpje:
Warm weer workout:
Kwartiertje kracht: