Slow Sports® biedt een combinatie van diverse beweegvormen. Er wordt gewandeld (deelnemers die dat willen, kunnen ook stukjes hardlopen) en onderweg zijn er oefeningen voor kracht, balans en coördinatie. Die oefeningen komen uit diverse takken van sport, zoals yoga, krachttraining, pilates en looptraining. Voorop staat: Je beweegt op je eigen niveau!
De training wordt vaak afgesloten met een ademhalings- of ontspanningsoefening. Na afloop van de training is er thee voor de liefhebbers.
"Eindelijk een sport gevonden waarbij ik het jammer vind als ik een keer niet kan."
"Iedereen sport echt op eigen niveau. Dat vind ik er juist zo fijn aan."
"Het is niet alleen dat ik weer ga sporten. Het is ook gewoon leuk en gezellig. Dat is voor mij heel belangrijk."