Als je zo'n 15-20 minuten achtereen kunt joggen (rustig hardlopen), kun je instromen bij Slow Run. Instromen kan op ieder gewenst moment.
Slow Run is... lekker samen hardlopen, altijd in de natuur! Nu eens een rustig duurloopje, dan weer een loopspel, of een training waarin je kortere stukjes hardlopen in een wat hoger tempo afwisselt met wandelen, of een stukje techniektraining, of heuveltjes... laat je verrassen. Ook is er aandacht voor oefeningen om je lichaam sterker en soepeler te maken. Dit helpt je bij het hardlopen.
Uiteraard met een uitgebreide warming-up en cooling-down.
In een lesuur wordt in totaal zo'n 4 tot maximaal 6 kilometer afgelegd (inclusief wandelen).
Er is geen enkel prestatief doel verbonden aan Slow Run. Slow staat immers voor: ontspannen, onthaasten, genieten van wat er is: de natuur, het gezelschap en de beweging. Al deze aspecten samen maken dat je op een kwaliteitsvolle manier je fysieke en mentale gezondheid versterkt.
N.B. Kun je met groot gemak een half uur of langer achter elkaar hardlopen? Of wil je trainen voor een specifiek doel? Dan is Slow Run geen passende keuze voor jou. Zoek naar een hardloopgroep die bij jouw niveau en doel past.