Ontspannen sporten.
Voor veel mensen een contradictio in terminis.
“Sport, dat is toch: INspannen, rode kop, zweten, tanden op elkaar en tong op de schoenen?”
Laten we dat eens nader bekijken. Als je je zó moet inspannen, vind je het dan nog leuk? Hoe lang blijf je gemotiveerd om te blijven sporten?
En wat doet die zware inspanning met je lijf? Zeker als je nooit geleerd hebt om daarna bewust te ontspannen? Stresshormonen, chronische spierspanning en een te hoog ademhalingsritme leiden tot blessures, pijn en ziekte. Is dat wat je wilt?
“Ontspannen sporten. Word je daar dan helemaal niet moe van?”
Jawel hoor, dat mag best. Maar er is een verschil tussen lékker moe (positieve ervaring > ontspanning) en stresserend moe.
Vanuit ontspanning en plezier bereik je juist de mooiste resultaten.
Ontspannen sporten: Voor mij een ‘winning team’! En voor jou?